cykl co to

[...] przed kompem i przez ten czas bardzo zaniedbałem swój organizm: zero diety, fast-food, nałogowe palenie (rama dziennie), zero ruchu itp. Dlatego chce zrobić sobie taki cykl aby nadrobić te braki witamin i mikroelementów które przez tak długi czas nie dostarczałem. Jest taka stara prawda, że lepiej zapobiegać niż leczyć. I jeszcze o dobra [...]

[...] opadzie 2x10 *dowolne wyprosty na triceps 1xmax (8-12 powt.) *podciąganie nóg do klaty w zwisie 3xmax *brzuszki ze skrętami tułowia 3xmax przerwy między seriami: ~2 minuty cykl rozłożę tak: 1 tydz - 16/14 powt., z zapasem 2-3 powtórzeń 2 tydz - 12/10, z zapasem 2-3 powtórzeń 3 tydz - 10, z zapasem 1 powtórzenia 4 tydz - 10, na styk 5 tydz - [...]

[...] się nie powstrzymywałem i z końcem marca kupiłem puchę 400 kapsów C.200 mesh. Zrobiłem niepotrzebną fazę ładowania (teraz wkurzony bo różnica w porównaniu do wcześniejszych cykli bez ładowania tylko trochę zauważalna a dużo kretki poszło) i z początkiem drugiego tygodnia cyklu włączyłem cm3 (kupiłem najmniejsze opakowanie - 90 kapsów). [...]

[...] truskawkowy) - jako niespodzianka idą dodatkowe 2 środki, które ujawnię jak dojdzie przesyłka W tym tyg testuje trening oraz dietę i od przyszłego zaczynam 6 TYGODNIOWY cykl na masę. Po 6 tygodniach ocena efektów i decyzja co dalej. Dopiero zaczynam z siłownią ale nie jestem z tych co robią masę pół roku bez przerwy i później wycinka - [...]

Jako ze w ostatnim czasie firma Nutrifarm Sp. z o.o. (wydawca czasopisma „Perfect Body” właściciel marki „Olimp”) publikuje cykl artykułów pod tytułem „Jak fałszowane są białka!” chcielibyśmy podzielić się naszymi spostrzeżeniami, zwłaszcza że w ostatnim numerze, został zaatakowany, nasz produkt. Sama inicjatywa tego typu projektów, czyli [...]

[...] - masa ze stoponiowym zrzucaniem nadmiaru tkanki tłuszczowej Tryb raczej siedzący ;/ No i jestem raczej ENDOMORFIKIEM Ćwiczę od 4 miesięcy. Wczesniej co jakis czas mialem cykl na brzuch + pompki klasyczne - na poczatku ACT - jakies 2 miesiace lecz bez rozpiski i byc moze chaotycznie - nastepnie FBW - kolo mieisaca - bez rozpiski i pewnie [...]

[...] ad3. ( troszke obliczen :) ............................................................................................ SUMA(tego co dostarcza mi cykl) 94g Białko 134g Wegle tj= ok 920 kcl MOje plany odrzywiania : 3500/3600kcl - 920kcl(cykl)= ok2700kcl moje zapotrzebowanie: suma (bez cyklu) [...]

[...] FBW, zawsze inny plan 9. CEL CYKLU: z początku sucha masa, pod koniec coś w rodzaju recomp/delikatna redukcja; 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ten cykl zamierzam wystartować w marcu 2013; pierwszy cykl skonczyłem kilka tyg. temu; 11. POZIOM BF%: nie liczyłem, ale jest sporo fatu... będzie kilkanaście procent spokojnie - [...]

[...] konkursu (ale postaram się). Ogólne założenia do diety, treningu, regeneracji na cały okres konkursu - jak i na okres pokonkursowy Dietę, trening i regeneracje ustawiam w cykle około 40 dniowe. Po każdym cyklu robię podsumowanie, analizuję co zmienić/poprawić, nanoszę odpowiednie korekty i zaczynam nowy cykl. Taką długość cyklu założyłem [...]

Witam serdecznie Jestem nowym użytkownikiem i zauważyłem że prowadzicie tu czasem relacje z cykl ów,więc postanowiłem się dołączyć. Dziś zamierzam zacząć cykl jak w opisie;Trenbolone acetate + Propionat choć myślę czy nie dorzucić metki. Cykl miałby wyglądać tak; 1 ml czyli 100 mg propa i 0,5 ml czyli 50 mg trena co drugi dzień.Lacznie po 20 [...]

[...] coś wykminię). Nie dopisałem również zielska, ale zazwyczaj jest do obiadu jakiś brokuł/kalafior/surówka. Suple jakie wcinam na daną chwilę to: -mono, kończę średnio udany cykl (tydzień miałem grypę, więc jadłem w kratkę i nie ćwiczyłem) -Carbo, zostało mi jeszcze z 1.2kg, więc zacznę dietę jak skończę -Białko, zostało z 300g? -BCAA Aminostar, [...]

[...] się do tematu, bo przyznaje sam,ze w sumie od jakiegoś czasu ociągam się ćwicząc {{:-( - rutyna zabija chyba ;) Wiekszośc supli, ktore mam to pozostałosci po małych cyklach, resztaki uzbierane i leżace miesiacami (latami @@-) ) Dokupiłem kilka rzeczy świeżych i chce to wszystko zjeść na jeden cykl. Myśle,ze jest tego sporo więc warto to [...]

[...] byle pomocnego i skutecznego? Jeśli tak, to jakie?? NIE ZNAM SIĘ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): to konieczne? Wiek: 23 Waga: 55 Wzrost: 161 Cel cyklu: redukcja, siła?? stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: sporadycznie pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]

Witam. Ponizej przedstawie jak wyglada ramowo cykl w ktorym przygotowujemy sie do zawodow pod katem judo. Nie ma sensu rozpisywac sie na trening roczny poniewaz to co robimy uwarunkowane jest terminem zawodow i to jest glowny wyznacznik. Cylk ktory przedstawiam powinien rozpoczac sie na trzy i pol miesiaca przed zawodami: 14 tygodni do zawodow: [...]

[...] w październiku - w tym czasie gubię sporo tego co wypracowałem w ciągu roku (słaba dieta + brak siłowni+fizyczna praca). W ciągu tych 5 lat stosowałem zazwyczaj raz w roku "cykl" złożony z gainera+creatyna, lecz po ostatnim cyklu dostałem refluxu żołądka - dieta przez prawie 2 miesiące i do tego 3 kg w doł, przy okazji badań okazło się że mam [...]

[...] postów m.in. Wodyna i innych znawców tego działu. Cykl rozpisany na 7 tygodni. Proszę o komentowanie. LEGENDA: // - znacznik oddzielający serie w kolejnych tygodniach cyklu (na podstawie postu: UWAGI: 1. Trening brzucha: seria łączona opracowana na bazie ABS II (na mnie działa idealnie) Unoszenie kolan w zwisie 10x 15sek przerwy Unoszenie [...]

[...] chwyt neutra. 4s 8 wiosłowanie sztangielką 4s 6 szrugsy sztangą 4s 8 uginanie ramion ze sztangą 3s 8 uginanie ramion ze sztangielką z supinacją stojąc 3s 8 Poprzedni cykl treningowy: 5x5 Bill'a Starr Wyniki uzyskałem niezłe - Przysiad tył ATG 2x170kg - MC klasyk 4x192kg - Wyc. sztangi na skosie dodatnim 5x117kg - wyc. wąskie sztangi [...]

[...] czasu typowo rekreacyjnie - sylwetkowo. Bez większego parcia na wyniki siłowe. Większość czasu treningowego szczerze mówiąc zmarnowałem. Jakieś 4 lata temu poleciał pierwszy cykl sterydowy, od tego czasu było ich kilka i w moim odczuciu wszystkie poza ostatnim również zmarnowałem. Było - minęło, mam co mam, a teraz zacząłem stawiać sobie [...]

[...] ze sztanga na barkach 3 powtórzenia z obciażeniem ok 50 % CM Szybkie zejscie w dół , przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót. Tu skupiamy sie nad sila wybuchowa - pomijamy cykl rozciagniecie skurcz( z 1 treningu) i pracujemy nad tym co najslabsze( latwo to zauwazyć gdy wykonujemy wyskok dosiężny z miejsca po jak najszybszym ugieciu kolan , a po [...]

[...] nowe postanowienia wiec od poczatku roku zaczelismy znowy systematycznie cwiczyc. Przez caly styczen tak bylo az do 1 lutego ... Złapała mnie grypa kiedy mialem zaczac cykl kreatynowy http://www.sfd.pl/Grypa-t1001603.html no i od tego momentu jakos przestalem cwiczyc (byly tam jakies pojedyncze dni ze trenowalismy najczesciej klatke i [...]